В частности врачи подчеркнули, что забота о себе это — не эгоизм, а ваша обязанность.
«Ваш сознательный выбор пытаться восстанавливаться после стресса и бессонных ночей. Ваш вклад в защиту от возможных инфекций, несвоевременных обострений хронических болезней», — подчеркнули в НСЗУ.
Врачи собрали несколько советов, как помогут сформировать привычку заботы о себе:
Забота о своем здоровье начинается с выбора здорового образа жизни, регулярного сна режима, физической активности, а также выбора семейного врача. Ведь именно семейный врач, терапевт или педиатр является специалистом по вопросам здоровья.
Заключите, если до сих пор нет, декларацию с семейным врачом и обращайтесь к нему или к ней с вопросами о вакцинации, жалобами на физическое и психологическое состояние. Даже если на ваш взгляд жалобы не стоят внимания, запишитесь на консультацию. Возникновение многих заболеваний или осложнений можно предупредить, вовремя придя к семейному врачу.
Когда врач направляет на обследование или консультацию к врачу узкой специализации, или выписывает рецепт на определенные лекарства — выполняйте назначение. Если за вашей жалобой на самочувствие кроется заболевание, то оно не исчезнет само по себе только от одного визита в больницу. Выделите время, чтобы пройти обследование, или время, чтобы убедить пожилых родителей уделить внимание собственному здоровью.
Забота о себе также означает быть привитой от всех инфекций, от которых есть вакцины. Все вопросы о пропущенных прививках и другие о вакцинации можно также обсудить с семейным врачом.
Забота о себе подразумевает и заботу о ментальном здоровье. Напоминаем, что врачи первичной медицинской помощи оказывают полноценную психосоциальную помощь. Нужно только обратиться в медицинское учреждение, у которого есть договор с НСЗУ за пакетом “Сопровождение и лечение взрослых и детей с психическими расстройствами на первичном уровне медицинской помощи”.
В то же время, медики напомнили, что все обследования, на которые семейный или лечащий врач дают направление, можно сделать безвозмездно.
